جريدة الديار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 11:19 صـ 4 جمادى أول 1446 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
تعليم البحيرة يتالق ويحصل على بطولة الجمهورية فى الكيك بوكسينج ويتأهل للبطولة الدولية العربية فى ١٨/ ١١/ ٢٠٢٤ وزير الزراعة يعلن فتح السوق الفيتنامي امام صادرات العنب المصري الدقهلية: استمرار تنفيذ اعمال المرحلة الثالثة من برنامج التوعية الشامل للتعريف بدور الإدارة المتكاملة للمخلفات الصلبة أسعار البيض والدواجن اليوم الثلاثاء أسعار بيع وشراء الذهب اليوم الثلاثاء أسعار العملات الأجنبية والعربية اليوم الثلاثاء حالة الطقس ودرجات الحرارة اليوم الثلاثاء تعليم الشرقية: زيارة تفقدية مفاجئة من مدير ادارة اولاد صقر التعليمية لمدرسة التحرير للتعليم الأساسي أبرزهم مصر والأهلي، 9 بنوك تمول صندوق الإسكان الاجتماعي بـ 50 مليار جنيه محمود عباس يشيد بالدور التاريخي لمصر في دعم القضية الفلسطينية غدا.. قافلة خدمات متكاملة بقرية البستان بالمبادرة الرئاسية ”بداية” في البحيرة تسريب معلومات أمنية حساسة من مكتب نتنياهو.. ماذا حدث؟

ابتكار علمي يجنب مخاطر الجلوس لفترات طويلة.. تفاصيل

تعبيرية
تعبيرية

يواجه من يجلسون لساعات طويلة خطرا كبيرا على صحتهم، حيث يتسبب نمط الحياة الخامل في العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب أو مرض السكري وبعض أنواع السرطان.

وعلى الرغم من أن منظمة الصحة العالمية توصي بـ"تقليل الجلوس والتحرك أكثر"، لكنه من غير الواضح كيف يتصرف من تتطلب أعمالهم ومهامهم اليومية الجلوس لفترات طويلة.

قالت مجلة "فوكاس" الإيطالية إن العديد من الأبحاث اختلفت فيما بينها من حيث الحد الأقصى لفترات الجلوس التي يجب التحرك فيما بينها، إلا أن فريقا بحثيا أمريكيا خرج بالاستراتيجية الأمثل في هذا الصدد، وذلك بعد متابعة التغيرات في مستويات السكر في الدم وضغط الدم، لدى 11 من البالغين الأصحاء في منتصف العمر وكبار السن.

استنتج الباحثون من خلال تجاربهم أن الاستراتيجية الأمثل هي السير لمدة خمس دقائق كل نصف ساعة، وبفضل تلك الطريقة لاحظوا خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير، خاصة بعد الغداء، بنسبة 60% تقريبا، كما تحسن ضغط الدم بشكل ملحوظ.

ونظرا لأن نمط الحياة الخامل يؤدي إلى حالات طويلة الأمد من القلق والاكتئاب، فقد قيّم الباحثون الصحة العقلية للمشاركين من خلال استبيان، واتضح أن أولئك الذين ساروا خمس دقائق كل نصف ساعة كانوا في حالة مزاجية أفضل في نهاية اليوم وشعروا بتعب أقل من المعتاد.

يشار إلى أنه قد يكون من المفيد تجربة هذه الاستراتيجية الجديدة، التي تتطلب الحد الأدنى من الجهد، لكن هناك مشكلة واحدة فقط ستواجه من يريد اتباعها، وهي أن يتذكر التوقف عن العمل والمشي كل 30 دقيقة قليلا، لكن يمكن التغلب على تلك المشكلة باستخدام المنبه.