جريدة الديار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 06:39 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
إفتتاح معرض بداية لتنمية الأسرة ضمن المبادرة الرئاسية ”بداية”ولمدة 3 أيام فى البحيرة بتشريف رئيس الجمهورية..”القومي للأشخاص ذوي الإعاقة” يشارك في إفتتاح المنتدى الحضري العالمي في نسخته الـ 12 محمد صلاح فى مهمة صعبة مع ليفربول أمام ليفركوزن بـ دوري أبطال أوروبا وزارة الصحة تحذر من ”حقنة البرد”: تركيبة اجتهادية ليس لها أساس علمى وزيرة البيئة تشارك في الحوار رفيع المستوى حول المدن و أزمة تغير المناخ نتائج الانتخابات الأمريكية.. تعادل بين هاريس وترامب فى أصغر قرية أمريكية مفوض الأونروا: إسرائيل تنشر معلومات مضللة للإضرار بسمعة الوكالة القبض على المتهمين بسرقة تحف وكتب من شقة بالعجوزة الاستماع لأقوال المؤرخ ماجد فرج فى بلاغ سرقة تحف وكتب من شقته بالعجوزة غارات لجيش الاحتلال الإسرائيلى على المنطقة الصناعية بمحافظة حمص السورية كواليس وفاة سيدة وإصابة زوجها في حادث بالعجوزة محافظ البحيرة والقنصل الفرنسي تتفقدان معالم رشيد الأثرية والتاريخية ” صور ”

تعرف على علاج إجهاد العين

يعد إجهاد العين من المشكلات الصحية الشائعة التى تصيب عدد كبير من الأشخاص فى العصر الحالى بسبب الاستخدام المكثف للكمبيوتر واللاب

وعرض موقع “ كليفند كلينك ” أهم الأشياء التى تساعد فى علاج إجهاد العين من خلال تغيير نمط الحياة.

ارتداء نظارة لأنشطة معينة تسبب إجهاد العين مثل القراءة.

استخدم قطرات مرطبة للعين.

اضبط الإضاءة بناءً على نشاطك.

استخدم المرطب

الإقلاع عن التدخين.

اختر شاشات قابلة للإمالة والدوران

استخدم مبرد الوهج

قلل الوهج على شاشتك من خلال الإضاءة المناسبة

استخدم كرسي قابل للتعديل

أخذ فترات راحة من القراءة والكتابة والقيادة يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل إجهاد العين.

تتضمن النصائح لتقليل إجهاد العين الرقمي اتباع قاعدة 20-20-20تنص هذه القاعدة على أخذ استراحة مدتها 20 ثانية لمشاهدة شيء ما على بعد 20 قدمًا منك كل 20 دقيقة.

يجب استشارة الطبيب عند استمرار إجهاد العين رغم اتباع هذا التعلميات فربما يكن تشخيصك لنوع المشكلة التى تعانى منها خطأ