جريدة الديار
الإثنين 31 مارس 2025 09:02 مـ 2 شوال 1446 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
الحرس الثوري يحتجز ناقلتي نفط بتهمة تهريب الوقود البابا تواضروس الثاني يصلي قداس وتجنيز الأنبا باخوميوس بالبحيرة” صوره” مرسى مطروح تحذر المواطنين: عدم الوقوف والسير تحت أعمدة الكهرباء بسبب الرياح الشديدة مصرع مجند وإصابة 3 أفراد في حادث تصادم أتوبيس بسيارتين شرطة بطريق السخنة استشهاد 15 فلسطينيا في قصف طيران الاحتلال الإسرائيلي على حي التفاح ومخيم البريج وسط قطاع غزة ”إقبال كبير على مراكز شباب البحيرة للاحتفال في أول أيام عيد الفطر محافظ البحيرة تتابع إنتظام سير العمل بالمعهد الطبي القومي بدمنهور محافظ الغربية أدي صلاة عيد الفطر مع آلاف المواطنين بمسجد السيد البدوي الرئيس عبد الفتاح السيسي .. الرئيس المسئول والإنسان في عيد الفطر وكيل وزارة الأوقاف بأسيوط يؤدي صلاة العيد بحضور المحافظ بساحة أرض الملاعب سوريا: وفد محافظة الحسكة يحضر صلاة عيد الفطر السعيد بقصر الشعب بدعوة خاصة من رئاسة الجمهورية بالصور.. الآلاف من أبناء محافظة البحيرة يحتشدون عقب أداء صلاة عيد الفطر المبارك لدعم القضية الفلسطينية ورفض مخطط التهجير

لو عايز ذاكرة قوية لطفلك.. اتبع هذه العادات

يتمنى كل أب وأم أن يتمتع طفلهم بذاكرة قوية تساعده على التركيز بدراسته وتمكنه من تحقيق إنجازات هامة بحياته ، لذا نشرت صحيفة " Times of indea " مجموعة عادات تمكن الطفل من التمتع بذاكرة قوية ..

ممارسة الرياضة :
أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة تعزز الذاكرة ، وتساعد على تدفق الدم وإطلاق الإندروفين مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية .

التعرض للشمس :
أثبتت الأبحاث ان التعرض للشمس يؤدي إلى تحسين أنماط النوم وهو ما يودي إلى تعزيز الذاكرة بشكل أفضل .

وجبة فطور :
اغذي وجبة الفطور الدماغ كما تسهم في انتظام مستويات السكر في الدم ، ينبغي تضمين وجبة الفطور اوميجا 3 ومضادات الأكسدة .

كميات ماء كبيرة :
هناك تحذير من الإصابة بالجفاف لانها تؤثر على الذاكرة والعمليات الإدراكية والإنتباه .

قائمة مهام يومية :
إنشاء قائمة مهام يومية في الصباح قادرة على تنظيم الأفكار والأولويات ، فهذه الطقوس تحسن الذاكرة .