جريدة الديار
الأربعاء 23 أبريل 2025 04:47 مـ 25 شوال 1446 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
محافظ الدقهلية يطلق موسم حصاد القمح من السنبلاوين: الحصاد الحقيقي هو فرحة أهلنا المزارعين اجتماع موسع لبحث نقل تبعية مركز التشييد والبناء بميت غمر للتربية والتعليم لتعزيز التعليم الفني بالدقهلية الدقهلية: «تحرير سيناء» عنوان الندوة التوعوية بمركز شباب ميت رومى بدكرنس وكيل وزارة التربية والتعليم بالدقهلية يفتتح معرض الأنشطة بمدرسة البحر الصغير الابتدائية بدكرنس قادة العالم يودعون قداسة البابا فرانسيس السبت المقبل لقاء موسع لمحافظ الجيزة لوضع آليات تحسين منظومة النظافة نقل رفات قداسة البابا فرانسيس الي بازيليك القديس بطرس الدقهلية: ندوة تثقيفية بالطب البيطرى بعنوان ”دور البحث العلمي في خدمة الإنتاج الحيواني والزراعي” الحوثيون: قصفنا هدفًا حيويًا إسرائيليًا في حيفا بصاروخ باليستي فرط صوتي غدا إجازة رسمية بمناسبة عيد تحرير سيناء الرئيس الفلسطيني: نطالب برفع الحصار عن غزة ووقف التهجير القسري القوات المسلحة تحتفل بالذكرى الـ 43 لتحرير سيناء

7 نصائح لإنقاص الوزن.. تفاصيل

تعبيرية
تعبيرية

تُعرض أمراض السمنة العديد من الأشخاص إلى مخاطر الإصابة ببعض الامراض الخطيرة مثل القلب والسكر والاوعية الدموية وفي السطور التالية نعرض لكم أهم نصائح ستساعدك على فقدان الوزن.

توقف عن تناول الطعام ليلا، تناول وجبة في وقت متأخر من الليل وقبل النوم يساعد بنسبة كبيرة على زيادة الوزن.

تناول وجبة الإفطار كل صباح يساعدك ويمد جسمك بمستوي الطاقة التي يحتاجها الجسم.

يمكن أن تشبع عطشك بمشروبات صحية مثل الماء والحليب قليل الدسم أو القليل من عصير الفاكهة الطازجة وبالطبع الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكرية.

الذين يمضغون بسرعة، تزيد احتمالية إصابتهم بالسمنة بنسبة 115% مقارنة بأولئك الذين يأكلون ببطء.

المضغ ببطء أكبر سيضمن تناول كميات أقل من الطعام، ويقترح معظم الخبراء مضغ الطعام 32 مرة قبل ابتلاعه.

تناول البروتين الخالي من الدهون أو قليل الدسم طريقة رائعة لإبقاء شعورك بالشبع.

إذا خفضت حجم حصة الوجبة الواحدة من الطعام فستفقد الوزن دون أن تدرك أنك تفتقد أي شيء.