جريدة الديار
الأحد 27 أبريل 2025 01:08 صـ 28 شوال 1446 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
أم تقتل ابنتها البالغة 3 سنوات انتقامًا من طليقها بسبب زواجه بالبحيرة وفاة طالب إثر اصطدامه بقطار ركاب في كفر الدوار بالبحيرة صرخة أم : ندى تطلب العون لمقابلة بناتها بعد حرمانها منهم لمدة 8 أشهرفى البحيرة توقيع واعتماد نماذج التصالح على مخالفات البناء بدمنهور لتسريع الإجراءات وتسهيلها على المواطنين وزير الشباب والرياضة ومحافظ الجيزة يفتتحان ملاعب نادي الصحفيين النهري الكنيسة القبطية الأرثوذكسية تودع البابا فرنسيس بمراسم جنائزية مهيبة مراسم وداع البابا فرنسيس: تأبين وتقدير لخدمته الكنسية والإنسانية الامن يلقي القبض علي أربعة ضربوا عامل توصيل طلبات الشرقية: مصرع شخص إثر إصابته من ماكينة دراس القمح بفاقوس صحة الدقهلية: مراقبة الأغذية تكثف حملاتها بالمرور على 437 منشأة وتحرر 321 محضراً ”القومي لذوي الإعاقة” يطلق فعاليات ملتقى ”إيد في إيد” بالتعاون مع روتاري مصر ووزارتي الشباب والرياضة والتضامن الإجتماعي رئيس جامعة المنصورة يشارك في اجتماع المجلس الأعلى للجامعات بجامعة الغردقة

لن تصدق.. هذه الأخطاء تعرضك للسمنة

بعض الأشخاص لا يكتسبون وزنًا أبدًا بغض النظر عن مقدار ما يأكلونه، هناك دائمًا شخص من حولك يأكل كل شيء ولكنه لا يزال قادرًا على أن يكون نحيفًا.

تحتاج إلى فهم الأخطاء التي ترتكبها أثناء قيامك بمهمتك لزيادة الوزن لأن اكتساب الوزن بطريقة صحية لا يقل أهمية عن ذلك.

أخطاء تسبب زيادة الوزن

كثرة الاعتماد على المكملات

أثناء اتباع نصيحة هواة اللياقة البدنية بشكل أعمى، غالبًا ما تميل إلى الاعتماد بشكل كبير على المكملات الغذائية، يجب أن تحاول أن تستهلك نفس الكمية من البروتين والسعرات الحرارية من المصادر الطبيعية والأكل بدلاً من الاعتماد كثيرًا على المكملات لأنها اصطناعية وضارة بالصحة.

تخطي الوجبات

أحد أكثر الأخطاء شيوعًا التي تميل إلى ارتكابها أثناء اليوم، يتسبب في عمل التمثيل الغذائي بشكل غريب وبالتالي، قد لا يساعد في ضبط الوزن كما تريد، بغض النظر عن السعرات الحرارية التي تتناولها، فإن تخطي الوجبات سيعمل ضد خطتك، تناول وجبة دسمة دفعة واحدة ثم تخطي باقي الوجبات يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك.

المصدر pristyncare