فوائد كتاب ”اعرف جسمك ينقص وزنك”
"لكي لا يكون الكورتيزون سببا في زيادة الوزن يجب إنقاص استعمال ملح الطعام إلى أدنى مستوياته المقبولة عند تذوق الطعام، كما يجب الابتعاد عن المخللات بكل أنواعها، كما يجب الحذر الشديد من كل انواع الجبن لأنها مصدر رئيسي للصوديوم وتساعد الكورتيزون على زيادة الوزن، ويستثنى من ذلك الجبن القريش أو الجبن قليل الملح.
كل ذلك بالإضافة إلى المشي يوميا بهدوء وانتظام لفترات متفاوتة وبلا انقطاع اعتمادا على الحالة الصحية؛ مما يساعد على التخلص من الآثار الجانبية للكورتيزون".
جاء ذلك من كتاب "اعرف جسمك ينقص وزنك" - د. عمرو عبد المنعم
