رضا الحصرى يكتب .. كيف تحمي نفسك من متحور فيروس كورونا
كتب رضا الحصرى .. كيف احمي نفسي من متحور فيروس كورونا ..
لحماية نفسك من متحورات فيروس كورونا، يُوصى باتباع التدابير الوقائية التالية:
١- التطعيم:
احرص على تلقي اللقاحات الموصى بها من السلطات الصحية في بلدك، بما في ذلك الجرعات التنشيطية إذا كانت متوفرة.
٢- ارتداء الكمامة:
ارتدِ الكمامة في الأماكن المغلقة والمزدحمة، خاصة إذا كنت في منطقة تشهد ارتفاعًا في معدلات الإصابة.
٣- التباعد الاجتماعي:
حافظ على مسافة آمنة (حوالي متر واحد على الأقل) عن الآخرين، خصوصًا في الأماكن العامة أو المغلقة.
٤- غسل اليدين:
اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل أو استخدم معقم اليدين الكحولي.
٥- التهوية الجيدة:
احرص على تهوية الأماكن المغلقة جيدًا من خلال فتح النوافذ أو استخدام أنظمة تهوية فعالة.
٦- تجنب التجمعات الكبيرة:
حاول تجنب الأماكن المزدحمة والتجمعات الكبيرة، خصوصًا في المناطق ذات معدلات انتشار مرتفعة.
٧- الالتزام بالعادات الصحية:
قم بتغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس بمنديل ورقي أو بمرفقك ..
وتجنب لمس وجهك "العينين والأنف والفم" بيديك غير المغسولتين.
٨- مراقبة الأعراض:
إذا شعرت بأعراض مشابهة للإنفلونزا مثل الحمى، السعال، أو التعب، اعزل نفسك واطلب المساعدة الطبية.
٩- تجنب السفر غير الضروري:
قلل من السفر إلى المناطق التي تشهد انتشارًا واسعًا للفيروس.
١٠- البقاء على اطلاع:
تابع توصيات السلطات الصحية المحلية والدولية لمعرفة أحدث الإرشادات بشأن المتحورات.
وفي النهاية فإن اتباع هذه الإجراءات يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة وحماية نفسك والآخرين.
