بالأكل.. إليك أسهل طريقة للتخلص من علامات التمدد

تعد علامات التمدد في البشرة من المشكلات الشائعة بين النساء ولكنها تصيب الرجال في بعض الأحيان.

وعلامات التمدد هي عبارة عن خطوط تظهر في البشرة نتيجة تمدد الجلد سواء خلال الحمل أو زيادة الوزن او زيادة حجم العضلات بشكل مبالغ فيه.

ووفقا لما جاء في موقع فارمسي نعرض لكم أسهل طريقة مضمونة للتخلص من علامات التمدد في المنزل.

يعد فيتامين أ هو افضل شئ لعلاج علامات التمدد وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو مهم لنمو جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك الشعر والبشرة كما أنه يدعم إنتاج الزيت (الدهون) ويحافظ على رطوبة الجلد ويحمى من علامات التمدد.

الأكل وعلامات التمدد

أفضل طريقة للحصول على ما يكفي من فيتامين أ وحماية الجلد من التمدد هي تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وفيتامين أ موجود في العديد من الأطعمة حيث يأتي في شكلين رئيسيين:

يوجد فيتامين أ المشكل مسبقًا (الريتينول) في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك الدهنية ولحوم الأعضاء والبيض ومنتجات الألبان

يوجد فيتامين أ (الكاروتينات) في الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل البروكلي والسبانخ واللفت والكوسة والفلفل أو على شكل كاروتينويد، وهو الصبغة البرتقالية الموجودة في الفواكه والخضروات مثل البرتقال والبابايا والمانجو والجزر والقرع والبطاطا الحلوة.

المكمل الغذائي الأكثر شيوعًا لفيتامين أ هو بيتا كاروتين، والذي يتحول إلى ريتينول بواسطة الجسم عند الطلب

تحذير: لا ينبغي تناول مكملات الريتينول دون استشارة طبيبك، وخاصة أثناء الحمل، حيث أن تناول الكثير منها أو حتى تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين أ يعرض الحمل للخطر ويسبب تشوهات الأجنة.