جريدة الديار
الخميس 20 مارس 2025 12:12 صـ 20 رمضان 1446 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
وزير الشباب ومحافظ الجيزة يشهدان الافطار الرمضاني لمراكز التخاطب دعم مستشفى غرب النوبارية المركزي بأجهزة طبية حديثة لتحسين جودة الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين الدقهلية: حادث سقوط سقف غرفة للدروس الخصوصية بعزبة سمعان ببني عبيد يسفر عن وفاة طفل وإصابة 16 رئيس جامعة المنصورة يشهد فعاليات الاحتفال بعيد الأم وتكريم أسر الشهداء البابا تواضروس يكرم خريجي برنامج تعليم الكبار بأسقفية الخدمات بالانفوجراف تنفيذ 35 مشروعاً بتكلفة 3 مليار و600 مليون جنيه بالبحيرة الكنيسة الأرثوذكسية تحتفل بعيد الصليب ضبط 6 طن مواد غذائية مجهولة المصدر ببلبيس فوزمحمد النقاش بالميدالية الذهبية بدورة الألعاب العالمية الشتوية بتورين محافظ الشرقية يعلن موعد إنطلاق فعاليات المبادرة الرئاسية ”عيون أطفالنا مستقبلنا” البنك الأهلي يجري مراجعة لأسعار العائد على الشهادات بالجنيه المصري تفاصيل لقاء محافظ الدقهلية الدوري مع أعضاء مجلسي النواب والشيوخ

5 أطعمة تسهم في خفض حرارة الجسم خلال الصيف

يحتاج جسم الإنسان في فصل الصيف وخلال درجات الحرارة المرتفعة إلى استهلاك المشروبات والفاكهة التي تساعد على ترطيب الجسم، وخفض درجة حرارته.

أطعمة تساعد على ترطيب الجسم في الصيف

وهناك بعض الوجبات أيضا التي يتجنبها البعض في فصل الصيف وخلال درجات الحرارة المرتفعة، لأنها تساعد في دفء الجسم، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي” الطبي.

ونعرض في السطور التالية أفضل 5 أطعمة قد تساعد على تبريد الجسم في الأجواء الحارة، وتشمل ما يلي:

- البطيخ:

يساعد البطيخ على إبقاء الجسم رطبا في درجات الحرارة العالية في فصل الصيف، لأنه يحتوي على 90% من الماء، كما يحتوي أيضا على فيتامين «A، C».

- الكنتالوب والشمام:

يحتوي الكنتالوب والشمام أيضا على نسبة كبيرة من الماء، حيث يساعد على خفض حرارة الجسم في فصل الصيف، ويحتوي على البوتاسيوم الذي يسهم في خفض ضغط الدم، والذي تزيد مستوياته عند ارتفاع درجات الحرارة، بحيث يسبب الشعور بالصداع.

- الخيار:

يحتوي الخيار أيضا على نسبة كبيرة من الماء، وبعض المعادن والفيتامينات منها «الزنك، والفسفور، والكالسيوم، وفيتامين B»، كما يساعد الجسم على التخلص من السموم، وذلك لأنه من الخضروات المضرة للبول، ويساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.

_ الفجل الأحمر والأبيض:

يحتوي الفجل الأحمر على نسبة كبيرة من الماء وفيتامين C، مما يساعد على خفض درجة حرارة الجسم في فصل الصيف، كما يعتبر الفجل الأحمر والأبيض مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، والبوتاسيوم.

- الفواكه الحمضية:

الجريب فروت والبرتقال والليمون وغيرها من الحمضيات، تعمل بشكل كبير على خفض درجة حرارة الجسم في فصل الصيف، كما أنها تساعد على الحفاظ على البشرة بسبب احتوائها على نسب عالية من فيتامين C.