جريدة الديار
السبت 5 أبريل 2025 02:17 صـ 7 شوال 1446 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
”إيران تسحب قواتها من اليمن: هل هو تكتيك إعلامي أم تحول استراتيجي؟” ”حب اليتيم.. نظرة عامة على قضية تحظى باهتمام الجميع” ”مديرية الشئون الصحية بالشرقية تحتفي بجمعة كفالة اليتيم في دار الأطفال كريمي النسب” ”ترامب يمدد الموعد النهائي لبيع تيك توك: التطبيق سيظل قيد التشغيل حتى يونيو” محافظ الجيزة يضع اكليلا من الزهور لشهداء نزلة الشوبك ..تفاصيل ”كتائب القسام تهدد إسرائيل: الأسرى في خطر إذا لم يتم التفاوض” ”تحذير من كارثة اقتصادية: باول يحذر من تأثير الرسوم الجمركية على الاقتصاد الأمريكي” ”آبل تخسر 250 مليار دولار: رسوم جمركية ترامب تؤثر على سوق التكنولوجيا” البابا تواضروس يلتقي طلاب السنة النهائية بأكليريكية الانبا رويس ”رصاصة قاتلة: شاب يفارق الحياة في مشاجرة بمركز إيتاي البارود” غرقان في دمياط: البحث عن الشاب الرابع يستمر بعد وفاة ثلاثة شباب في بحر راس البر 5 شهداء في قصف الاحتلال الإسرائيلي مدينتي غزة وخان يونس

بعد إصابتك بضربة شمس.. آلية تبريد الجسم وكيف تحمي نفسك منها

تحدث ضربة الشمس عند ارتفاع حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية، ويفقد الجسم قدرته على تبريد نفسه، بسبب تعرض الشخص لأشعة الشمس بشكل مباشر، فيؤدي إلى خلل في آلية تبريد الجسم، وخسارة مكوناته من السوائل والأملاح، وأيضًا عند ممارسة الأنشطة البدنية أثناء ارتفاع درجات الحرارة، حيث تزيد احتمالية إصابة الشخص بضربة الشمس.

قدّم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية عبر موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، طرق الوقاية من ضربة الشمس.

يمكن اتباع بعض العادات التي تساعد على عدم الإصابة بضربة الشمس أثناء ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير والتي منها:

1) شرب المياه بكميات كبيرة.

2) عدم التعرض لأشعة الشمس بصفة مباشرة.

3) ارتداء قبعة رأس لمنع وصول أشعة الشمس بصفة رئيسية للرأس.

4) شرب سوائل بصفة مستمرة على مدار اليوم، مثل عصائر الفواكه.

5) ارتداء ملابس فاتحة لأن الملابس الداكنة تمتص أشعة الشمس.

6) تبريد الجسم بشكل مستمرة مثل الاستحمام والتعرض للتكييف.

7) عدم ممارسة الأنشطة البدنية، أثناء ارتفاع درجات الحرارة الشديدة لتجنب الهبوط وعدم الإتزان.

أعراض الإصابة بضربة الشمس

عندما يصيب الشخص بضربة الشمس، تظهر عليه العديد من الأعراض، مثل:

1) الدوخة وعدم الاتزان.

2) الغثيان والتقيؤ.

3) ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.

4) التغيرات العقلية، مثل ارتباك الجسم والهذيان والكلام المشوش.

5) آلام شديدة في الرأس.

6) جفاف الجسم، وصعوبة التنفس.

7) احتمالية تغير لون الجلد.