نصائح لتنشيط ذاكرة طلبة الثانوية العامة في الامتحانات

نشر المعهد القومي للتغذية التابع لهيئة المستشفيات التعليمية بوزارة الصحة، منشورا لطلبة الثانوية العامة مع اقتراب موعد الامتحانات من أجل تركيز وتحصيل دراسي أفضل.

وقال المعهد القومي للتغذية هناك بعض النصائح لتنشيط ذاكرة الطلاب في الامتحانات أبرزها: -

تناول الفواكه الغنية بالفيتامينات المهمة وخاصة فيتامين(سي).

ضرورة تناول وجبة الإفطار المكتملة بكافة العناصر الغذائية.

تناول وجبات غذائية متكررة ومتنوعة.

تجنب الأطعمة العالية في الدهون والوجبات السريعة.

مضغ الطعام جيدا والمحافظة على تناول السلاطة في الوجبات.

اجعل وقت المذاكرة بعد تناول الوجبات الرئيسية بساعة على الأقل.

تجنب تناول المنبهات ليلة الامتحان.

ضرورة النوم العميق على الأقل ٨ ساعات ليلة الامتحان.

اجعل لنفسك وجبات بينيه(سناك)محتوية على المكسرات والفواكه المجففة.