جريدة الديار
الأربعاء 23 أبريل 2025 03:26 مـ 25 شوال 1446 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
محافظ الدقهلية يطلق موسم حصاد القمح من السنبلاوين: الحصاد الحقيقي هو فرحة أهلنا المزارعين اجتماع موسع لبحث نقل تبعية مركز التشييد والبناء بميت غمر للتربية والتعليم لتعزيز التعليم الفني بالدقهلية الدقهلية: «تحرير سيناء» عنوان الندوة التوعوية بمركز شباب ميت رومى بدكرنس وكيل وزارة التربية والتعليم بالدقهلية يفتتح معرض الأنشطة بمدرسة البحر الصغير الابتدائية بدكرنس قادة العالم يودعون قداسة البابا فرانسيس السبت المقبل لقاء موسع لمحافظ الجيزة لوضع آليات تحسين منظومة النظافة نقل رفات قداسة البابا فرانسيس الي بازيليك القديس بطرس الدقهلية: ندوة تثقيفية بالطب البيطرى بعنوان ”دور البحث العلمي في خدمة الإنتاج الحيواني والزراعي” الحوثيون: قصفنا هدفًا حيويًا إسرائيليًا في حيفا بصاروخ باليستي فرط صوتي غدا إجازة رسمية بمناسبة عيد تحرير سيناء الرئيس الفلسطيني: نطالب برفع الحصار عن غزة ووقف التهجير القسري القوات المسلحة تحتفل بالذكرى الـ 43 لتحرير سيناء

الشتاء هيرجع تاني .. الأرصاد الجوية تحذر

تعبيرية
تعبيرية

حذر خبراء الأرصاد من التسرع فى تخفيف الملابس لأننا مازلنا فى فصل الشتاء والتقلبات الجوية تحدث فى مثل هذا التوقيت من كل عام.

ونعرض لكم فى هذا التقرير كيفية الوقاية من المشاكل الصحية الشائعة بسبب التقلبات الجوية وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ healthshots ”.

يساعد التزام الإنسان بنظام غذائي صحى متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة والسيطرة على التوتر في التعامل مع الأمراض الموسمية بشكل أفضل.

يقوي التمرين المنتظم جهاز المناعة ويمنع الالتهابات الفيروسية ويحمى من أمراض عديدة منتشرة فى التقلبات الجوية.

الحفاظ على رطوبة الجسم تساعد فى تقوية المناعة والحماية من الأمراض الشائعة فى التقلبات الجوية

يجب إعطاء الأولوية لنظام غذائي منتظم وصحي لموازنة المتطلبات الغذائية للموسم ومن المهم الترطيب مع تناول الماء بشكل متوازن وهناك اعتقاد خاطئ بأن استهلاك المياه له أهمية قصوى فقط خلال فصل الصيف أو الطقس الدافئ ؛ يعد تناول الماء حتى 2.5 لتر أمرًا ضروريًا للبالغين في الطقس البارد.

من المهم مراقبة مستويات فيتامين د لأنه من أهم المواد التى تساعد فى حماية الجسم من الأمراض المصاحبة لـ التقلبات الجوية ويوجد هذا الفيتامين في السبانخ والجبن والبيض والأسماك.