جريدة الديار
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 01:33 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
حدثت مرة واحدة في التاريخ.. سيناريو تعادل ترامب وهاريس بالانتخابات الأمريكية الأوراق المطلوبة لتحرير استمارة امتحانات الشهادة الإعدادية 2025 انفجار في مصفاة توبراش النفطية بتركيا وكيل تعليم الشرقية يتفقد مدرسة ههيا الثانوية الصناعية بنات ويشارك الطالبات تأدية تحية العلم والسلام الوطني آلية تصويت معقدة.. كيف يعمل نظام الانتخابات الرئاسية الأمريكية؟ البحيرة: مديرو عموم الادارات التعليمية يكثفون اعمال متابعة المدارس ويواصلون جولاتهم الميدانية رئيس الوزراء يستعرض موقف مشروع مصنع سيراج لتوطين مكونات منتجات الإضاءة فرصة لمحدودي الدخل والقبلين على الزواج.. امتلك شقتك الآن بمقدم 30 ألف جنيه فقط استهدفت قاعدة جوية.. صواريخ حزب الله تنهال على شمال إسرائيل أمطار تضرب هذه المناطق خلال ساعات.. تحذير عاجل من الأرصاد أول تعليق أمريكي على تصاعد أعمال العنف في ولاية أمهرة الإثيوبية توقيع مشروع جديد لتصنيع منتجات إضاءة في المنطقة الاقتصادية لقناة السويس

الشتاء هيرجع تاني .. الأرصاد الجوية تحذر

تعبيرية
تعبيرية

حذر خبراء الأرصاد من التسرع فى تخفيف الملابس لأننا مازلنا فى فصل الشتاء والتقلبات الجوية تحدث فى مثل هذا التوقيت من كل عام.

ونعرض لكم فى هذا التقرير كيفية الوقاية من المشاكل الصحية الشائعة بسبب التقلبات الجوية وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ healthshots ”.

يساعد التزام الإنسان بنظام غذائي صحى متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة والسيطرة على التوتر في التعامل مع الأمراض الموسمية بشكل أفضل.

يقوي التمرين المنتظم جهاز المناعة ويمنع الالتهابات الفيروسية ويحمى من أمراض عديدة منتشرة فى التقلبات الجوية.

الحفاظ على رطوبة الجسم تساعد فى تقوية المناعة والحماية من الأمراض الشائعة فى التقلبات الجوية

يجب إعطاء الأولوية لنظام غذائي منتظم وصحي لموازنة المتطلبات الغذائية للموسم ومن المهم الترطيب مع تناول الماء بشكل متوازن وهناك اعتقاد خاطئ بأن استهلاك المياه له أهمية قصوى فقط خلال فصل الصيف أو الطقس الدافئ ؛ يعد تناول الماء حتى 2.5 لتر أمرًا ضروريًا للبالغين في الطقس البارد.

من المهم مراقبة مستويات فيتامين د لأنه من أهم المواد التى تساعد فى حماية الجسم من الأمراض المصاحبة لـ التقلبات الجوية ويوجد هذا الفيتامين في السبانخ والجبن والبيض والأسماك.