جريدة الديار
الأربعاء 2 أبريل 2025 02:14 صـ 4 شوال 1446 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
‏وكيل وزارة التموين بالدقهلية يقود حملات تفتيشية في ثاني أيام عيد الفطر صحة الدقهلية: وكيل الطب العلاجى يتابع الحالة انضباطية بـ”شربين ” ثانى أيام العيد ألعاب ومهرجانات وعروض للعرائس وهدايا مجانية بمراكز الشباب بالدقهلية فى ثانى ايام عيد الفطر الدقهلية: حمام السباحة بمركز شباب ميت رومي بدكرنس يفتح أبوابه لإستقبال المواطنين مجانا منذ الساعات الأولى في ثانى أيام عيد الفطر السيطرة على حريق هائل بمخزن حي الهرم بفيصل دون وقوع إصابات ..فيديو قصف للاحتلال على منطقة بني سهيلا في خان يونس جنوب قطاع غزة الاتحاد الأوروبي: لدينا خطة قوية للرد على الرسوم الجمركية الأمريكية السجن المؤبد.. عقوبة صنع المواد المتفجرة بالقانون حالات التصالح في جريمة سرقة التيار الكهربائي طبقا للقانون النقل تدعو القطاع الخاص للاستثمار في النقل النهري بالتزامن مع تنفيذ خطة شاملة للتطوير ارتفاع مؤقت في درجات الحرارة ينتهي اليوم بانخفاض تدريجي بمناسبة عيد الفطر.. الداخلية: الإفراج بالعفو عن 2777 من النزلاء (صور)

خبيرة تغذية محذرةً من السهر: يزيد من الكورتيزون والقلق

قالت نهال حافظ، خبيرة التغذية العلاجية، إن هناك الكثير من كبار السن استطاعوا خفض وزنهم بصورة كبيرة، ولكن هذا الامر تحقق من خلال وجود الإرادة، معقبة :" اللي عايز يخس لازم يكون عنده إرادة، وياخد قرار بخفض الوزن، مفيش حاجة اسمها مش قادر أخس".

وتابعت" حافظ"، خلال حوارها مع الإعلامية منال سلامة ببرنامج "حلو الكلام"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء السبت، أن خفض الوزن أمر ممكن من خلال شرب الكثير من الماء، ومضغ الاكل بصورة كبيرة، لأن عدم مضغ الاكل يؤدي إلى الإصابة بالامساك وبالتالي ثبات الوزن، والابتعاد عن المياه الغازية، والنوم بشكل جيد حتى تعمل الهرمونات بشكل جيد.

ولفتت إلى ان السهر بصورة كبيرة، يزيد من افراز هرمون الكورتيزون وهرمون القلق، مما يزيد من الشعور بالجوع، مشددة على ضرورة النوم بشكل جيد جدًا.

https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR0Y6RDiLW0XptnFjQatbeR1_0KlTbvsyq9-dRYt_-ibCKblR3fjSbhRxVo&v=931YpF1l-FA&feature=youtu.be