جريدة الديار
الأربعاء 2 أبريل 2025 02:14 صـ 4 شوال 1446 هـ
بوابة الديار الإليكترونية | جريدة الديار
رئيس مجلس الإدارة أحمد عامررئيس التحريرسيد الضبع
‏وكيل وزارة التموين بالدقهلية يقود حملات تفتيشية في ثاني أيام عيد الفطر صحة الدقهلية: وكيل الطب العلاجى يتابع الحالة انضباطية بـ”شربين ” ثانى أيام العيد ألعاب ومهرجانات وعروض للعرائس وهدايا مجانية بمراكز الشباب بالدقهلية فى ثانى ايام عيد الفطر الدقهلية: حمام السباحة بمركز شباب ميت رومي بدكرنس يفتح أبوابه لإستقبال المواطنين مجانا منذ الساعات الأولى في ثانى أيام عيد الفطر السيطرة على حريق هائل بمخزن حي الهرم بفيصل دون وقوع إصابات ..فيديو قصف للاحتلال على منطقة بني سهيلا في خان يونس جنوب قطاع غزة الاتحاد الأوروبي: لدينا خطة قوية للرد على الرسوم الجمركية الأمريكية السجن المؤبد.. عقوبة صنع المواد المتفجرة بالقانون حالات التصالح في جريمة سرقة التيار الكهربائي طبقا للقانون النقل تدعو القطاع الخاص للاستثمار في النقل النهري بالتزامن مع تنفيذ خطة شاملة للتطوير ارتفاع مؤقت في درجات الحرارة ينتهي اليوم بانخفاض تدريجي بمناسبة عيد الفطر.. الداخلية: الإفراج بالعفو عن 2777 من النزلاء (صور)

الكورتيزون وارتفاع الوزن

لكي لا يكون الكورتيزون سببا في زيادة الوزن يجب إنقاص استعمال ملح الطعام إلى أدنى مستوياته المقبولة عند تذوق الطعام، كما يجب الابتعاد عن المخللات بكل أنواعها، كما يجب الحذر الشديد من كل انواع الجبن لأنها مصدر رئيسي للصوديوم وتساعد الكورتيزون على زيادة الوزن، ويستثنى من ذلك الجبن القريش أو الجبن قليل الملح.

كل ذلك بالإضافة إلى المشي يوميا بهدوء وانتظام لفترات متفاوتة وبلا انقطاع اعتمادا على الحالة الصحية؛ مما يساعد على التخلص من الآثار الجانبية للكورتيزون.

من كتاب "اعرف جسمك ينقص وزنك" - عمرو عبد المنعم